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須田亜香里が可愛くなったのは努力?ダイエット&美容法まとめ

SKE48の須田亜香里さんがどんどん可愛くなっていると話題に!

なかでも、自身の公式instagramで「可愛くなる方法」として、ダイエットや美容法について連日投稿し、反響を呼んでいます。

そこで、この記事では須田亜香里さんのinstagramで投稿されたダイエットや美容法をまとめました!

須田亜香里が可愛くなったのはなぜ?ダイエット&美容法まとめ

「須田亜香里 写真集」の画像検索結果

SKE48の須田亜香里さんは自称「可愛くないアイドル」

可愛くないのになぜ人気があるの?という声が多くあがるのですが、どんどん可愛くなっていく須田さん。

その秘密がインスタグラムに隠されていました!

連日「可愛くなる方法」として投稿されている美容法がとっても参考になるのでまとめてみました!

① 月に一度のジェルネイル

Person's Hand With Pink Manicure

「手元」も自分を好きになるのは欠かせないパーツ。

2年前から月に一度はネイルサロンに行くのが習慣になったという須田さん。前からマニキュアは大好きだったが、1週間も綺麗なまま持続しない。

そこでジェルネイルに変えてみた!という。

ネイルのいいところは、「いつも目に入るところに好きなデザインが見えるから、テンションが上がる!」というところ。

仕事の関係上ネイルができない時は、ネイル検索して、いつかこのデザインしたい!って想像してテンションをあげるそうです。

たとえ爪以外が可愛いと言われなくても、爪だけが可愛ければ、そのデザインを選んだというセンスが褒められればオールオッケー

② 飲む日焼け止めを飲む

成分の関係で日焼け止めクリームが全身に塗れないという須田亜香里さん。

太陽の下での撮影の時は飲む日焼け止めを飲んでいるそう。色々試した結果「UV lock」という飲む日焼け止めを愛用中。

シミの原因ともなる日焼けを防ぐためには日焼け止めは必須!外側からだけでなく、内側からも日焼けを防止するのは画期ですよね。

③ 素直に感情を見せる

心から楽しむことも大事で、その逆の「喜怒哀楽全部正直に最大限に見せられる」ことが愛されるためには重要とのこと。

須田さん自身、昔はただニコニコしていたけれど、「何考えてるか分からない」とデビューーして何年か言われていたそう。

素直に感情を見せた分だけ周りの人と心から関われている気がしていると話されていて、須田さんは確かに等身大の自分を見せるのが上手、という印象です。

喜怒哀楽を見せることを恐れず、どんな感情の自分も受け止めて楽しむ

④食べすぎた翌日は置き換えダイエット

Photo of Vegetable Salad in Bowls

まず、食べずに痩せるのは絶対リバウンドするので絶対NG!

食べないととにかく代謝が落ちるので脂肪が燃えなくなり、その代謝を元に戻すのは難しく、太りやすい体質に。

なので、食べ過ぎた翌日は24時間以内にリセットする事を意識して食べる。

山盛りの千切りキャベツと納豆を食べると私は体の巡りが良くなるので、前日の食べすぎた分も早くリセットできる気がするし、節約にもなるとのこと。

一食の目安はコンビニの100円台の千切りキャベツくらいの量で、ドレッシングは基本なしで。食べ足りない場合は、焼き魚やサラダチキンなどは追加OK!

⑤1時間の睡眠より1時間の入浴

2 Rubber Ducky on Blue Ceramic Bowl

メーテレの「ドデスカ」に隔週木曜日出演中の須田亜香里さん。

ドデスカは6時から生放送の番組のため、3時半には起床。

須田さんは、前日だけ早く寝るということができないため、結局いつも短時間睡眠になってしまうという。

睡眠時間が短くなると気になるのが肌荒れ!

そこで、心がけているのは1時間の睡眠より1時間の入浴を大事にすること、出そう。入浴でしっかり汗をかくと肌荒れもしづらいとのことでした!

⑥駅では2回に1回階段を使う

駅を利用する際には、2回に1回はエスカレーターをパスして、階段を使用

加えて、階段を使う際は上りも下りもしっかり体を引き上げることに意識を向けるという。

須田さん曰く、階段の上り下りは腹筋・背筋・お尻全部に効く!とのこと。

⑦よく噛んでゆっくり食べる

Woman Holds Sliced Pizza Seats by Table With Glass

ダイエットのためには、食べ過ぎは禁物ですよね!

食べ過ぎを防ぐ方法として、まずはご飯を食べる前にお水を一杯飲む。

そしてご飯を食べる時はよく噛んでゆっくり食べる

よく味わって美味しさをかみしめつつ、途中でお茶や炭酸水を挟み、再度よく噛んでゆっくり食べる。

こうやって食べると、いつもより少ない量で満足できるそう。

⑧家トレ&月一ジムで筋トレをする

https://www.instagram.com/p/B3HsD8lAg6q/?utm_source=ig_web_copy_link

基本的には家でトレーニングをして、行ける時に月一くらいでしっかりジムで筋トレをしているそう。

いつも二の腕、お尻、内もも、腹筋を中心に鍛えているそうで、一年コツコツトレーニングを続けていたら、肉のつき方や脚のラインがだいぶ変わってきたとのこと!

動画でV字腹筋も披露していて、シックスパックを目指してトレーニングを続ける。

目指すは食べても痩せる体!と明言して、今後も頑張って続けていくそうです。

健康的なダイエットで素晴らしいですよね!お腹のライン、本当に引き締まっていて綺麗です。

須田亜香里が可愛くなったのはなぜ?ダイエット&美容法まとめ〜最後に〜

須田亜香里さんがインスタグラムで「可愛くなる方法」を投稿しているのですが、決してお金をかけているわけでなく、誰でもできそうな小さなことを積み重ねているんだなという印象でした。

これだと、自分でもできそう!と思えるような方法ばかりですよね。

可愛くなったと言われるのには、コツコツと積み重ねた日々の努力が隠されていたようです。

須田亜香里さんのダイエット&美容法をまとめると

・月に一度のジェルネイル

・飲む日焼け止めを飲む

・素直に感情を見せる

・食べ過ぎた翌日は置き換えダイエット

・1時間の睡眠より1時間の入浴

・駅では2回に1回階段を使う

・よく噛んでゆっくり食べる

・家トレ&月一ジムで筋トレをする

今後も更に綺麗になるであろう須田亜香里さんに注目していきたいと思います!